Öka barnets matlust - Tips

Mat och näring är väsentlig del i barns utveckling och tillväxt. Om barnet inte får i sig näring så kan både skolan och det  övriga livet bli lidande. Studier gjorda här i Sverige visar att upp mot 50% av alla barn kommer att handskas med ätsvårigheter under sin uppväxt. Det kan handla om kräsenhet, matvägran eller en generell matproblematik. Med andra ord så är du som förälder inte ensamma i detta och att komma på mat till barn som inte vill äta, är en tuff utmaning. 

När barnet ska äta så aktiveras alla sinnen, precis som när du själv äter. Detta kan vara viktigt att komma ihåg. Om du kan minnas något tillfälle när du i vuxen ålder har blivit serverad en rätt som smakade, luktade eller såg illa ut. Hur hade du då känt om din bordsgranne hade tvingat dig till att äta upp? Om du pushar dig barn till att äta något som hen inte gillar så är du den jobbiga bordsgrannen. Här kommer därför 12 tips på hur du kan öka barnets matlust: 

  1. Pussa på maten
  2. Slicka på maten 
  3. Peta på maten 
  4. Lukta på maten 
  5. Håll maten i handen
  6. Exponera barnet för olika livsmedel
  7. Ät när barnet faktiskt är hungrigt
  8. Tänk på matens temperatur, för varm eller kall? 
  9. Låt barnet bestämma var ni ska äta någonstans, i köket, vardagsrummet eller varför inte utomhus? 
  10. Barnet äter med ögonen, lägg upp maten så att det ser aptitligt ut 
  11. Tänk på ditt eget beteende runt middagsbordet, är det du som stressar barnet? 
  12. Undersök om barnet vill äta själv eller tillsammans 

 

Även om det finns en rad olika tips och förslag på hur du som förälder kan hantera dessa utmaningar så är det viktigaste att ni får vardagen att funka. Du känner ditt barn allra bäst så anpassa tipsen utifrån ditt barn.

LADDA NER POOW The food hero