Um comilão exigente é uma criança que é muito seletiva em relação ao que come. Eles só comem alguns pratos, ingredientes ou sabores repetidamente. Comilões exigentes geralmente resistem a experimentar novos alimentos, sabores e texturas, pois isso pode ser intimidante. É mais provável que seu filho se torne um comilão exigente por volta dos dois anos de idade, à medida que eles se tornam mais independentes nessa época.

Ao longo dos anos, conversamos com muitos pais frustrados, e uma coisa é clara: cada criança e situação é única. No entanto, um ponto comum entre todas as famílias é que os pais acreditam ter um comilão exigente em mãos quando os hábitos alimentares de seus filhos se tornam problemáticos para o restante da família. Por exemplo, se a criança só come um tipo de alimento, como massa, isso cria dificuldades para o resto da família e seu entorno. Um exemplo clássico é quando os pais precisam cozinhar vários pratos para agradar o comilão exigente e outros membros da família, o que é custoso e consome tempo devido à seletividade da criança.

Para muitas crianças, ser um comilão exigente é apenas uma fase durante o crescimento, embora possa ser extremamente frustrante e preocupante durante essa fase. Como pai, você desempenhará um papel crucial na duração dessa fase e no futuro relacionamento do seu filho com a comida. Se você decidir permitir que seu filho coma apenas alguns alimentos e pratos, o problema pode se tornar mais significativo à medida que eles crescem. Existem três aspectos a serem considerados ao lidar com o comilão exigente enquanto ele ainda é jovem e não quando ele é mais velho.

O comportamento de comilão exigente pode ser rotulado como um transtorno alimentar, mas novos estudos sugerem que os comilões exigentes podem ser resultado de pais controladores. Pais que impõem menos restrições provavelmente lidarão com os comilões exigentes de maneira menos frustrante. Portanto, é muito importante que os pais adotem uma abordagem flexível ao introduzir novos alimentos aos seus filhos.

Estudos realizados nos Estados Unidos mostram que até 50% das crianças podem ser consideradas comilões exigentes durante a primeira infância. Em outras palavras, você, como pai, não está sozinho nisso, mesmo que possa parecer assim no momento. O POOW The Food Hero é uma ferramenta inovadora da Suécia que ajuda os pais que estão lutando para fazer seus filhos comerem. Nos últimos 5 anos, tivemos contato com centenas de famílias e profissionais de saúde. Abaixo você encontrará nossas dicas para comilões exigentes.

No POOW, focamos na motivação em vez de recompensas. A mudança deve vir de dentro, pois a comida desempenhará um papel essencial na vida da criança. Recompensar seu filho se ele comer algo que não gosta pode, a longo prazo, fazer com que a criança coma apenas para obter a recompensa. Mas o que acontecerá se não houver recompensa disponível? Seu filho ainda comerá o que está no prato? O que você acha? Focar na motivação é, sem dúvida, mais sustentável. Em nosso jogo POOW The Food Hero, seu filho se motiva a comer ajudando o POOW a completar diferentes aventuras.

As crianças preferem alimentos que possam comer com as mãos, pois podem controlar o processo de alimentação em termos de ritmo e tamanho de cada mordida. Transformar alimentos “normais” em alimentos que possam comer com as mãos pode ser uma maneira inteligente para os pais introduzirem novos alimentos aos seus comilões exigentes. Quando você divide os sabores em um prato, torna menos intimidante para o comilão exigente experimentar novos alimentos e sabores. Separar os alimentos no prato funciona bem em muitos casos. Você também pode comprar um prato com bordas claras para separar os alimentos ou servir em diferentes tigelas ou pratos para manter a comida separada.

ARFID ou “Avoidant Restrictive Food Intake Disorder” é um novo diagnóstico com o qual nos familiarizamos nos últimos anos relacionado a comer de forma seletiva. Estudos mostram que mais de 3% das crianças em idade pré-escolar atendem a vários critérios para ARFID. Se compararmos com estudos relacionados a comilões exigentes, a diferença é significativa. Existem resultados que mostram que até 50% lidarão com comilões exigentes durante seu crescimento. Portanto, ARFID é um diagnóstico real e, se não for tratado, pode ter consequências negativas para a criança. ARFID significa que a criança só come poucos pratos, alimentos ou ingredientes de uma refeição. A criança enfrenta grandes desafios relacionados à ingestão de alimentos. Simplificando, o diagnóstico significa que a criança come seletivamente, mas sem medo de ganhar peso. É importante ressaltar que ARFID não tem relação com falta de acesso a alimentos, restrições ou motivos religiosos ou culturais.

Alimentação e nutrição são partes essenciais do desenvolvimento e crescimento das crianças. Se a criança não receber uma nutrição adequada, tanto a escola quanto outros aspectos da vida podem ser prejudicados. O que fazer com crianças que se recusam a comer? A verdade é que muita responsabilidade será colocada sobre você como pai para resolver esse desafio. Você precisa se tornar um especialista em lidar com seu comilão exigente. Procure ajuda de um nutricionista. Eduque-se online ou faça o download do POOW The Food Hero.