20 Minuter
4 portioner
4 Personer
6 ägg•
1 dl valfri grädde
1 ½ dl riven hårdost
1 näve strimlad kalkonskinka (eller dylikt)•
1 krm salt
Peppar
Smör eller olja till stekning
Tillbehör
2 stora morötter•
Små tomater, delade i halvor•
Crème fraiche
Ketchup
1. Knäck äggen och vispa ihop med grädde, salt och peppar
2. Riv osten och låt ditt barn lägga i detta i äggsmeten. Blanda med en slev
3. Stek omeletten i en klick smör eller olja på medelvärme, ca 10 minuter. Använd gärna en stekpanna med lock
4. Skär kalkonskinka i strimlor
5. Skala morötterna och skär i små stavar som barnet kan äta med händerna
6. Låt ditt barn skölja tomaterna, dela sen dem i halvor
7. Servera omeletten med skinka och grönsakerna. Om ditt barn önskar sås kan du ta en klick crème fraiche vid sidan
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla https://www.wwf.se/vegoguiden/ för vägledning.
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |